Tập tạ là phương pháp rèn luyện sức bền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đối với người bị viêm khớp, việc tập luyện cần được thực hiện cẩn thận để bảo vệ các khớp. Vậy người mắc viêm khớp có nên tập tạ không? Hãy cùng Preflex tìm hiểu 5 mẹo […]
Nhiều người thường cảm thấy các cơn đau mỏi xương khớp tăng lên mỗi khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi chuyển giao giữa các mùa. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này, và chúng có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào? Hãy cùng Preflex […]
Việc ngồi sai tư thế có thể gây hại cho xương khớp, dẫn đến đau nhức, tê bì, và thậm chí là thoái hóa sớm. Đặc biệt, những tư thế như ngồi vắt chéo chân, ngồi xổm, hay cúi đầu trong thời gian dài đều có thể tạo ra áp lực không nhỏ lên các […]
Cứng khớp buổi sáng là một biểu hiện khó chịu thường gặp nhất của các bệnh nhân đau cơ mạn tính, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp và những người có cơ thể không kịp phục hồi sau một ngày hoạt động nhiều và liên tục. Ở Việt Nam, tỷ lệ mắc viêm khớp dạng […]
Uống nước, ăn bữa sáng giàu canxi, tập thể dục, tiếp nhận ánh sáng mặt trời, hạn chế caffein giúp xương chắc khỏe hơn mỗi ngày. Xương có chức năng quan trọng với cơ thể, giúp các hoạt động di chuyển dễ dàng, bảo vệ não và các cơ quan khác. Xương cũng giúp lưu […]
Tập luyện dưỡng sinh là phương pháp phù hợp để giúp nâng cao sức khỏe, sống vui, sống thọ, sống có ích hơn. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, điều kiện công tác, bệnh tật mà lựa chọn bài tập dưỡng sinh phù hợp. Hãy cùng Preflex tìm hiểu các bài tập dưỡng sinh […]
Loãng xương là một bệnh lý ngày càng phổ biến và có xu hướng xảy ra ở người trẻ nhiều hơn so với trước đây. Việc phát hiện sớm các triệu chứng của loãng xương sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm, đồng thời tăng hiệu quả điều trị. Hãy cùng […]
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tim mạch và xương khớp. Hãy cùng Preflex tìm hiểu 6 lợi ích chính của việc đi bộ thường xuyên trong bài viết dưới đây. 1. Phòng ngừa bệnh […]
Tại Việt Nam, lá lốt không chỉ là nguyên liệu ẩm thực mà còn là vị thuốc dân gian hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp. Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau, lá lốt đã được chứng minh là có tác dụng […]
Ở độ tuổi 40+, nếu cơ thể không nhận đủ lượng canxi cần thiết, nguy cơ gặp phải các vấn đề về xương khớp, đặc biệt là loãng xương, sẽ tăng cao. Vậy tại sao không chủ động bảo vệ xương khớp từ giai đoạn này? Hãy cùng Preflex tìm hiểu vấn đề này trong […]
