Nguyên nhân gây đau xương khớp vào mùa lạnh và cách khắc phục hiệu quả

Vào mùa lạnh, phần lớn người mắc các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi, thường cảm thấy đau xương khớp khó chịu hơn. Hãy cùng Preflex tìm hiểu tại sao tình trạng đau xương khớp lại trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển lạnh, và làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

1. Nhận biết đau xương khớp trong thời tiết lạnh

Đau nhức và thoái hóa xương khớp là những vấn đề thường gặp, đặc biệt ở người trung niên và người cao tuổi. Nhiều bệnh nhân cho biết triệu chứng đau nhức và tê mỏi trở nên nặng hơn khi thời tiết thay đổi đột ngột, chẳng hạn như khi trời mưa, vào những ngày chuyển mùa, hoặc vào ban đêm và sáng sớm khi nhiệt độ hạ thấp.

Một số biểu hiện thường gặp của tình trạng đau xương khớp khi trời lạnh:

1.1. Tăng cơn đau nhức

Khi thời tiết lạnh, mọi triệu chứng đau nhức ở các khớp trên cơ thể trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là ở những vị trí đã từng bị tổn thương hoặc đang mắc bệnh lý như xương cột sống, khớp gối, khớp cổ, khớp vai, lưng dưới, bàn tay,… Cơn đau thường nặng nhất vào ban đêm hoặc sáng sớm khi nhiệt độ thấp nhất.

1.2. Tê và sưng khớp

Tình trạng tê sưng khớp có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết lạnh, đặc biệt ở người cao tuổi có sức khỏe xương khớp suy giảm. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm, loãng xương, thoái hóa khớp, hoặc viêm khớp dạng thấp.

1.3. Cứng khớp

Cứng khớp là hiện tượng khớp bị cứng, khó cử động, thường xảy ra sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Mặc dù cơn cứng khớp thường chỉ kéo dài từ 10 đến 30 phút và có thể cải thiện khi khớp được xoa bóp, nhưng nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể tái phát nhiều lần, đặc biệt trong thời tiết lạnh.

1.4. Âm thanh lạ khi vận động

Khi cố gắng di chuyển các khớp bị đau, bệnh nhân có thể nghe thấy âm thanh lạ, điều này có thể do sự cọ xát của các xương với nhau, dẫn đến tổn thương và đau nhức nghiêm trọng hơn.

Các triệu chứng đau xương khớp trong thời tiết lạnh không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đi lại, lao động của người bệnh mà còn có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây mất ngủ hoặc khó ngủ. Việc giữ ấm cơ thể và điều trị bệnh kịp thời là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này.

2. Nguyên nhân chính gây đau xương khớp vào mùa lạnh

Nhiều bệnh nhân thắc mắc tại sao thời tiết lạnh hoặc tiếp xúc với không khí lạnh lại khiến các triệu chứng đau xương khớp xuất hiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là ba nguyên nhân chính.

2.1. Lưu thông máu kém

Khi trời lạnh, cơ thể sẽ hạn chế lưu thông máu để giữ ấm và bảo vệ cơ thể khỏi mất năng lượng. Điều này khiến cho các mạch máu co lại, làm giảm lượng máu cung cấp cho các khớp và dịch khớp, dẫn đến tổn thương sụn và màng hoạt dịch, gây ra cảm giác đau nhức nghiêm trọng hơn.

2.2. Co rút gân cơ khớp

Mùa lạnh, đặc biệt là trong điều kiện khí hậu nhiệt đới ẩm ở Việt Nam, độ ẩm cao làm cho gân và cơ khớp dễ bị co rút. Điều này làm cho các khớp trở nên khô cứng, khiến bệnh nhân khó vận động và tình trạng đau nhức trở nên nặng hơn.

2.3. Rối loạn tuần hoàn

Thời tiết lạnh gây rối loạn tuần hoàn trong cơ thể, bao gồm tuần hoàn tại các khớp, dịch khớp và các mạch máu, dẫn đến tình trạng đau nhức và hạn chế vận động khi trời lạnh.

Đau nhức xương khớp trong mùa lạnh thường gặp nhất ở người cao tuổi, khi xương khớp không còn linh hoạt và chắc chắn, và hệ miễn dịch cũng suy giảm. Tuy nhiên, người bệnh không nên vì thế mà hạn chế vận động, vì điều này có thể làm cho bệnh lý xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Cách giảm đau xương khớp vào mùa lạnh

Hiểu rõ nguyên nhân gây đau xương khớp vào mùa lạnh và thực hiện đúng các biện pháp sau sẽ giúp bạn giảm thiểu các triệu chứng khó chịu, đau đớn, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Các biện pháp sau đây nên được áp dụng trước hoặc khi gặp phải tình trạng đau xương khớp vào mùa lạnh:

• Xoa bóp và massage: Sử dụng các loại rượu thuốc như rượu gừng, rượu khuynh diệp để làm ấm khớp, giãn mạch và tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm đau sưng khớp và ngăn ngừa bệnh tiến triển.
• Chườm nóng: Khi cơn đau nhức khớp trở nên nghiêm trọng, nên sử dụng dụng cụ chườm nóng để giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu và giảm đau.
• Tắm nước nóng: Ngâm mình trong nước nóng giúp giãn nở mạch máu, giảm sưng đau, tuy nhiên không nên sử dụng nước quá nóng hoặc ngâm quá lâu.
• Đi bộ: Mặc dù vận động có thể làm tăng cảm giác đau nhức, nhưng đi bộ với cường độ phù hợp sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ xương, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa đau nhức xương khớp trong mùa lạnh.

Nắm vững nguyên nhân gây đau xương khớp vào mùa lạnh sẽ giúp bạn lựa chọn biện pháp giảm đau và tăng cường sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả. Mặc dù không phải là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng, nhưng không nên chủ quan vì điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.