Tại sao bệnh xương khớp thường trở nên nghiêm trọng hơn vào mùa mưa?

Mùa mưa thường khiến các bệnh xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn hoặc tái phát, điều này liên quan đến sự thay đổi về thời tiết và độ ẩm. Hãy cùng Preflex tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân bệnh xương khớp tái phát vào mùa mưa

Mùa mưa thường dẫn đến sự giảm hoạt động thể chất do thời tiết lạnh. Thay đổi áp suất khí quyển có thể làm cơ, xương và gân co giãn không đều. Nhiệt độ thấp có thể làm đặc dịch khớp, khiến chúng cứng hơn và dễ gây đau khi di chuyển.

Khi nhiệt độ giảm vào mùa mưa, cơ và dây chằng quanh khớp có thể co rút lại, khiến khớp trở nên cứng và vận động khó khăn hơn, dẫn đến tăng cơn đau.

Áp suất khí quyển giảm khi trời mưa đồng nghĩa với việc áp lực lên cơ thể cũng giảm, làm các mô trong cơ thể có thể bị sưng và gây kích ứng cho các khớp, dẫn đến sưng đau.

Ngoài ra, trong những ngày mưa, chúng ta thường giảm hoạt động thể chất, không tập luyện đủ, điều này cũng góp phần làm tình trạng đau và cứng khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo y học cổ truyền, thời tiết đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, bao gồm cả bệnh xương khớp. Y học cổ truyền cho rằng yếu tố thời tiết như gió (phong), lạnh (hàn) và độ ẩm (thấp) có thể xâm nhập vào cơ thể và gây ra các triệu chứng bệnh lý:

• Phong (gió): Gió có thể gây ra cảm giác đau khi di chuyển, là nguyên nhân thường gặp của đau nhức xương khớp.
• Hàn (lạnh): Lạnh có thể làm tắc nghẽn kinh mạch, dẫn đến co cứng cơ và đau khớp.
• Thấp (ẩm): Độ ẩm cao có thể làm cho khớp trở nên cứng và đau nhức, gây cảm giác nặng nề.
• Khí và huyết: Theo y học cổ truyền, khí và huyết lưu thông qua các kinh mạch trong cơ thể. Thời tiết lạnh và ẩm có thể làm tắc nghẽn sự lưu thông của khí và huyết, gây đau và cứng khớp.

2. Biện pháp phòng ngừa bệnh xương khớp tái phát vào mùa mưa

Để giảm đau với những người mắc bệnh xương khớp trong mùa mưa, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:

• Tập thể dục nhẹ nhàng: Vận động giúp tăng tính linh hoạt của khớp và duy trì cân nặng, từ đó giảm đau khớp.
• Giữ ấm cơ thể: Mặc đồ ấm, tắm nước ấm, chườm ấm và duy trì nhiệt độ phòng ổn định.
• Bảo vệ khớp khỏi độ ẩm: Mang giày dép phù hợp và sử dụng ô khi ra ngoài trời để tránh bị ướt. Tránh ở những nơi ẩm ướt lâu dài.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Nghiên cứu cho thấy trà xanh, quả mọng, bông cải xanh và ngũ cốc nguyên hạt có thể giảm viêm, cải thiện tình trạng sưng viêm của một số bệnh xương khớp gây ra. Vì vậy nên đưa những thực phẩm này vào chế độ ăn uống.
• Thăm khám bác sĩ: Nếu triệu chứng của bệnh xương khớp trở nên nghiêm trọng, không tự ý sử dụng thuốc giảm đau hoặc các bài thuốc chưa được kiểm định. Thay vào đó, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và điều trị thích hợp.