Nước chanh không chỉ là một nguồn cung cấp nước và vitamin C phong phú, mà còn chứa các hợp chất thực vật như flavonoid, có tác dụng chống viêm và bảo vệ sức khỏe. 1. Giá trị dinh dưỡng của nước chanh Chanh là trái cây có múi giàu vitamin C và acid citric. […]
Thoái hóa khớp, hay còn gọi là hư khớp, là kết quả của sự tổn thương toàn diện các thành phần của khớp, chủ yếu là sụn khớp, kèm theo các tổn thương ở xương dưới sụn, dây chằng, cơ xung quanh khớp và màng hoạt dịch. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ bị […]
Ngày nay, số người mắc các bệnh về cơ xương khớp, đặc biệt là thoái hóa, ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa. Nguyên nhân không chỉ do tuổi tác mà còn từ những thói quen xấu hàng ngày, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ cơ xương khớp. Dưới đây là những thói […]
1. Thực phẩm giàu omega-3 Omega-3 là một loại axit béo được tìm thấy nhiều trong một số loại cá. Loại axit này có tác dụng giảm mức độ của các protein gây viêm trong cơ thể. Bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối thường gặp tình trạng sưng đau nghiêm trọng do nồng độ […]
Việc thực hiện các bài tập thể dục đúng cách có thể giúp giảm đau và tăng cường sức mạnh cho khớp gối. Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện tại nhà: 1. Bài tập nâng chân Đây là bài tập đơn giản giúp giảm áp lực lên khớp […]
1. Đi bộ giúp giảm đau khớp gối như thế nào? Đi bộ là một hoạt động đơn giản nhưng có thể mang lại nhiều lợi ích cho các khớp bị viêm, từ việc giảm đau đến cải thiện tình trạng cứng khớp do thiếu vận động. 1.1 Đi bộ giúp sụn khỏe mạnh Sụn […]
1. Khái niệm về viêm khớp gối Viêm khớp gối là một bệnh lý nghiêm trọng có thể làm cho mọi hoạt động trở nên khó khăn và đau đớn. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi mà cũng có thể tác động nghiêm trọng đến người trẻ tuổi. 2. Nguồn gốc của […]
1. Viêm khớp ngón tay cái là gì? Viêm khớp ngón tay cái, hay còn gọi là viêm khớp khớp ngón cái, là tình trạng mà sụn ở đầu các xương hình thành khớp ngón tay cái bị thoái hóa. Đây là một trong những dấu hiệu điển hình của quá trình lão hóa, gây […]
1. Nhận biết sự lão hóa xương khớp sớm Khi bước vào tuổi 30, độ tuổi mà nhiều người cảm thấy tràn đầy sức sống, không nhiều người dự đoán rằng mình có thể gặp vấn đề về xương khớp. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, ngay cả những người ở độ tuổi 20 và […]
1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở phụ nữ sau sinh Tiền sử đau nhức xương khớp: Những phụ nữ đã có vấn đề đau xương khớp trước khi mang thai thường gặp tình trạng này nhiều hơn sau sinh. Đau lưng có thể gia tăng do áp lực từ thai kỳ kéo […]